Soal Senam Ketangkasan Kelas 12 – Halo sobat Dinas.id, inilah rekomendasi contoh soal-soal PJOK kelas 12 SMA untuk Ujian Akhir Semester (UAS), Ujian Tengah Semester (UTS) genap, ganjil, gasal. Oke, mari pelajari kumpulan contoh soal-soal sesuai kisi-kisi pertanyaan tentang senam ketangkasan kelas 12.
* (Disertai kunci jawaban di akhir soal)
Soal Pilihan Ganda
Oke, bacalah petunjuk di bawah ini sebelum menjawab soal!
Pilihlah satu jawaban yang paling benar!
1. Perhatikan!
(1) Berdiri menghadap matras memanjang, pandangan ke depan.
(2) Berdiri, kemudian posisi jongkok dan kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
(3) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat kedua tangan direntangkan ke depan
(4) Jatuhkan pantat ke belakang, dengan mempertahankan posisi badan tetap bulat.
(5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Dari pernyataan diatas yang termasuk yang termasuk dalam rangkai gerak guling belakang ditunjukan oleh nomor …
a. (1), (2), (3)
b. (2), (4), (5)
c. (3), (4), (5)
d. (4), (5), (1)
e. (5), (1), (2)
2. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam pemanasan pada saat melakukan guling depan dan guling belakang adalah…
a. Otot – otot perut
b. Otot – otot kaki
c. Otot – otot leher
d. Otot – otot lengan
e. Otot –otot tungkai
3. Perhatikan gambar di bawah ini!
Kesalahan yang sering terjadi pada rangkain gerak guling depan yang ditunjukan oleh nomor 2 adalah ….
a. Menumpu dengan kedua tangan
b. Dahi menempel pada matras
c. Dagu rapat didada
d. Kedua kaki lurus
e. Tumit diangkat
4. Sikap yang diawali dari sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menompang pinggang. Tahapan gerakan sikap lilin adalah sebagai berikut, kecuali …
a. Tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.
b. Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.
c. Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menompang pada pinggang.
d. Pertahankan sikap ini beberapa saat.
e. Tangan dekatkan ke kaki sambil mengangkat badan
5. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus…
A. Direnggangkan
B. Dibengkokkan
C. Lurus ke atas
D. Lurus ke samping
E. Ditekuk sedikit
6. Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan …
A. Meroda
B. Salto
C. Sikap lilin
D. Kayang
E. Guling depan
7. Sikap atau posisi awal sikap lilin, yaitu ….
A. Tidur terlungkup
B. Tidur terlentang
C. Berdiri tegak
D. Jongkok
E. Membungkuk
8. Bagian tubuh yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu …
A. Leher
B. Tangan
C. kepala
D. kaki
E. Punggung
9. Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan …
A. Direbahkan
B. Dibulatkan
C. Diluruskan
D. Dimiringkan
E. Direntangkan
10. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai…
A. Handstand
B. Guling ke belakang
C. Guling ke depan
D. Headstand
E. Kayang
11. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai…
A. Handstand
B. Guling ke belakang
C. Guling ke depan
D. Headstand
E. Kayang
12. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu….
A. Sikap melenting
B. Sikap berbaring duduk
C. Sikap lilin
D. Sikap angkat tubuh
E. Sikap Kayang
13. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu….
A. Panggul, punggung, tangan, kaki
B. Tangan, panggul, pinggang. Kaki
C. Panggul, tangan, punggung, kaki
D. Tangan, punggung, panggul, kaki
E. Pinggang ,tangan,punggung,kaki
14. Kesalahan yang sering dilakukan dalam guling belakang dimana menyebabkan terhambatnya tubuh pada saat proses berguling adalah…
A. Dagu rapat ke dada
B. Tumit Jinjit
C. telapakTangan ke atas disamping telinga
D. dagu diangkat dan punggung lurus
E. posisi badan membulat
Kunci Jawaban
1. B
2. A
3. B
4. E
5. C
6. B
7. B
8. C
9. B
10. D
11. A
12. C
13. A
14. D
Pelajari Juga: Soal Aktivitas Gerak Berirama Kelas 12
Demikian prediksi soal dan jawaban UTS, UAS Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) tentang Senam Ketangkasan Kelas 12 SMA yang bisa kami sajikan, disimak secara saksama yah. Merdeka Belajar!
