Soal Kebugaran Jasmani Kelas 11 – Halo sobat Dinas.id, inilah rekomendasi contoh soal-soal PJOK kelas 11 SMA untuk Ujian Akhir Semester (UAS), Ujian Tengah Semester (UTS) genap, ganjil, gasal. Oke, mari pelajari kumpulan contoh soal-soal sesuai kisi-kisi pertanyaan tentang kebugaran jasmani.
* (Disertai kunci jawaban di akhir soal)
Soal Pilihan Ganda
Oke, bacalah petunjuk di bawah ini sebelum menjawab soal!
Pilihlah satu jawaban yang paling benar!
1. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali…
a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed
2. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut…
a. penilaian
b. evaluasi
c. tes
d. kuis
e. penelitian
3. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah….
a. makanan yang dikonsumsi
b. jumlah latihannya
c. besar kecilnya beban yang dibawa
d. umur dan jenis kelamin
e. kemampuan mengerem gerak motorik
4. Joging dilakukan dengan…
a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santai dengan irama yang konstan
5. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan…
a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test
6. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut….
a. warming up
b. cooling down
c. sit down up
d. running up
e. interval run
7. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali…
a. gerakan fisik
b. jenis kelamin
c. umur latihan dan kalender
d. kesehatan jasmani
e. jenis latihan
8. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut…
a. special agility
b. agility
c. flexibility
d. general agility
e. focus agility
9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut….
a. derajat latihan
b. intensitas latihan
c. efek latihan
d. metode latihan
e. lama latihan
10. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes…
a. long jump
b. hop jump
c. horizontal jump
d. vertical jump
e. hop and step jump
11. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut….
a. flexibility
b. agility
c. power
d. strength
e. endurance
12. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah…
a. makanan yang dikonsumsi
b. umur dan jenis kelamin
c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir
d. besar kecilnya beban yang dibawa
e. tinggi dan berat badan seseorang
13. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali…
a. lari 3.000 meter
b. lari 1.500 meter
c. lari 1.000 meter
d. lari 800 meter
e. lari 400 meter
14. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut…
a. general agility
b. special agility
c. focus agility
d. center agility
e. specific agility
Kunci Jawaban
1. B
2. C
3. B
4. E
5. D
6. A
7. A
8. D
9. C
10. D
11. B
12. C
13. E
14. B
Pelajari Juga: Soal Pencak Silat Kelas 11
Demikian prediksi soal dan jawaban UTS, UAS Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) tentang Kebugaran Jasmani Kelas 11 SMA yang bisa kami sajikan, disimak secara saksama yah. Merdeka Belajar!
