Soal Manfaat Jangka Panjang Dari Partisipasi Dalam Aktivitas Fisik Secara Teratur Kelas 11 – Halo sobat Dinas.id, inilah rekomendasi contoh soal-soal PJOK kelas 11 SMA untuk Ujian Akhir Semester (UAS), Ujian Tengah Semester (UTS) genap, ganjil, gasal.
Oke, mari pelajari kumpulan contoh soal-soal sesuai kisi-kisi pertanyaan tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur.
* (Disertai kunci jawaban di akhir soal)
Soal Pilihan Ganda
Oke, bacalah petunjuk di bawah ini sebelum menjawab soal!
Pilihlah satu jawaban yang paling benar!
1. Seseorang dengan berat badan yang berlebih sebaiknya melakukan aktivitas ….
A. ringan
B. sedang
C. berat
D. moderat
E. keras
2. Untuk melatih otot dada, saya melakukan latihan ….
A. sit up
B. crunch
C. back up
D. push up
E. squat
3. Latihan kelenturan kadang diabaikan oleh banyak orang. Di keseharian kelenturan diterapkan saat melakukan aktivitas ….
A. makan malam
B. minum kopi
C. mandi pagi
D. menyiram tanaman
E. memungut barang
4. Latihan stamina adalah aktivitas yang bermanfaat untuk jantung paru atau sistem kardio respirasi. Mengapa hal ini dapat terjadi?
A. Latihan stamina berlangsung singkat kurang dari 3 menit, hingga memompakan darah ke seluruh tubuh secara terus menerus.
B. Latihan stamina berlangsung lama hingga 30 menit, hingga memompakan darah ke seluruh tubuh secara terus menerus.
C. Latihan stamina berlangsung singkat kurang dari 3 menit, hingga memompakan darah ke seluruh otot tubuh secara terus menerus.
D. Latihan stamina berlangsung singkat kurang dari 3 menit, hingga memompakan darah ke seluruh otot hingga jantung paru bekerja maksimal.
E. Latihan stamina berlangsung lama hingga 30 menit, hingga memompakan darah ke seluruh otot hingga kerja jantung paru bekerja mendekati maksimal.
5. Seseorang dengan pola makan yang berlebihan pada jenis makanan tertentu akan menyebabkan …
A. kekurangan gizi
B. ketidakseimbangan gizi
C. kelebihan gizi
D. gizi cukup
E. gizi buruk
6. Teman sekelasmu terbiasa makan sayur dan tidak suka daging. Menurutnya sesuatu yang bernyawa tidak layak untuk dibunuh untuk dikonsumsi. Apa saranmu untuk temanmu tadi?
A. Memakan daging.
B. Konsumsi sea food.
C. Minum susu.
D. Konsumsi ikan.
E. Banyak makan karbohidrat.
7. Dalam 6 bulan terakhir kalian kurang melakukan aktivitas fisik, akibat pemberlakuan pembatasan sosial berskala besar akibat pandemi sebauh penyakit. Waktu istirahat kalian bertambah dan pola makan tetap seperti biasa. Apa yang akan terjadi?
A. Berkurangnya berat badan.
B. Bertambahnya berat badan.
C. Berat badan stabil.
D. Berat badan stagnan.
E. Berat badan cukup.
8. Perhatikan tabel di bawah ini!
Manakah pernyataan yang benar terkait tabel di atas?
A. A berat badan berkurang, B berat badan naik, dan C berat badan stabil.
B. A berat badan naik, B berat badan stabil, dan C berat badan berkurang.
C. A berat badan stabil, B berat badan berkurang, dan C berat badan naik.
D. A berat badan naik, B berat badan berkurang, dan C berat badan stabil.
E. A berat badan berkurang, B berat badan naik, dan C berat badan naik.
9. Untuk meregenerasi tubuh setelah berlatih keras, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi jenis makanan …
A. protein
B. mineral
C. karbohidrat
D. vitamin
E. lemak
10. Perhatikan gambar berikut ini!
Dari ketiga tipe tubuh di atas, manakah diantara mereka yang sulit dan yang mudah untuk bertambah berat badannya?
A. Endomorph mudah dan mesomorph sulit.
B. Endomorph sulit dan mesomorph mudah.
C. Mesomorph mudah dan ectomorph sulit.
D. Mesomorph sulit dan ectomorph mudah.
E. Endomorph mudah dan ectomorph sulit.
Kunci Jawaban
1. A
2. D
3. E
4. E
5. B
6. C
7. B
8. D
9. A
10. C
Pelajari Juga: Soal Renang Kelas 11
Demikian prediksi soal dan jawaban UTS, UAS Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur Kelas 11 SMA yang bisa kami sajikan, disimak secara saksama yah. Merdeka Belajar!
