Soal Senam Ketangkasan Kelas 11 – Halo sobat Dinas.id, inilah rekomendasi contoh soal-soal PJOK kelas 11 SMA untuk Ujian Akhir Semester (UAS), Ujian Tengah Semester (UTS) genap, ganjil, gasal. Oke, mari pelajari kumpulan contoh soal-soal sesuai kisi-kisi pertanyaan tentang senam ketangkasan.
* (Disertai kunci jawaban di akhir soal)
Soal Pilihan Ganda
Oke, bacalah petunjuk di bawah ini sebelum menjawab soal!
Pilihlah satu jawaban yang paling benar!
1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ….
A. Senam ketangkasan tanpa alat
B. Senam aerobik
C. Senam akuatik
D. Senam ketangkasan dengan alat
E. Senam irama
2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ….
A. Kuda-kuda pelana
B. Kuda-kuda lompat
C. Palang sejajar
D. Palang bertingkat
E. Tali
3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ….
A. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
B. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
C. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
D. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
E. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ….
A. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
B. Pandangan ke depan
C. Melakukan tolakan kaki
D. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
E. Menekuk lutut sedikit
5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ….
A. Melakukan tolakan kaki
B. Kedua tangan menahan berat badan
C. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
D. Mendarat dengan kedua kaki
E. Posisi badan tetap terjal
6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ….
A. Saat membuka kaki sangat lebar
B. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
C. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
D. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
E. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
A. Berdiri tegak
B. Jongkok
C. Condong ke depan dengan menekuk lutut
D. Duduk telunjur
E. Membungkuk
8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
A. Pinggul diangkat tinggi
B. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
C. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
D. Tolakan dengan tangan
E. Sikap jongkok
9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …
A. 5-10 meter
B. 10-15 meter
C. 15-20 meter
D. 20-25 meter
E. 25-30 meter
10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan …
A. Melayang
B. Mendarat
C. Berputar
D. Berlari
E. Menolak
11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik …
A. Keseimbangan dan kelenturan
B. Sikap tubuh dan berat badan
C. Awalan dan tolakan
D. Ketenangan dan keberanian
E. Pandangan mata dan bentuk kaki
12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah …
A. Untuk penilaian
B. Untuk persiapan gerak lanjutan
C. Untuk kreatifitas
D. Untuk keselamatan
E. Untuk kelancaran gerak
13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Meneruskan lompat
C. Pada saat badan melayang siap mendarat
D. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
E. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
14. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …
A. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
B. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
C. Pada saat badan melayang siap mendarat
D. Pada saat melakukan awalan
E. Setelah kaki melakukan tolakan
15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
A. Meloncati susunan kardus
B. Meloncati teman yang membungkuk
C. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
D. Meloncati tali yang dibentangkan
E. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …
A. Dirapatkan kembali
B. Direnggangkan
C. Rileks
D. Dilebarkan
E. Ditekuk
17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …
A. Menjaga konsentrasi
B. Menjaga keseimbangan
C. Untuk keselamatan
D. Untuk penilaian
E. Menjaga lompatan
18. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah …
A. Neckspring
B. Straddle vault
C. Handstand
D. Headspring
E. Radslag
19. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
A. PERSANI
B. PERSAMI
C. PASERBUMI
D. PERBASI
E. PASI
20. Tempat latihan senam disebut ….
A. Lapangan
B. GOR
C. Gymnasium
D. Auditorium
E. Sanggar
Kunci Jawaban
1. D
2. B
3. C
4. A
5. C
6. D
7. C
8. E
9. A
10. D
11. A
12. A
13. A
14. A
15. D
16. A
17. B
18. B
19. A
20. C
Pelajari Juga: Soal Kebugaran Jasmani Kelas 11
Demikian prediksi soal dan jawaban UTS, UAS Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) tentang Senam Ketangkasan Kelas 11 SMA yang bisa kami sajikan, disimak secara saksama yah. Merdeka Belajar!
